Todo santo dia uma provação

Ontem foi um terror, a primeira provação foi acordar, pois ninguém merece ir dormir às 11 e acordar às 15:30 pra ir pra academia, mas fazer o que né?! Quem mandou comer quem nem uma louca e engordar :-(

 Pra variar estava chovendo bem na hora de sair pra malhar e pra piorar era treino da parte superior (peito, braços, costas), odeio essa parte, daí me dei um bônus e fique em casa, pois com certeza me atrasaria de novo pra chegar ao trabalho e um dia ainda vai, já que atrasei terça devido a academia, mas todo dia não, senão daqui a pouco não tenho emprego pra pagar academia, pois serei mandada embora, aí já viu, vou ficar deprimida, ansiosa e comer mais ainda pra curar minhas mágoas e daí descambou tudo.



Massssss, não fiquei em casa assistindo séries policiais só pra variar; peguei minhas revistas de fitness, dei uma folheada e achei logo um plano de exercícios em casa. Como tinha feito a parte inferior um dia atrás teria que descansar essa parte, então apelei pros abdominais, nossaaaaaaaaaaaaaa que terror fazer abdominal em casa, mas foi essa opção que escolhi e ficar sem fazer nada não dá, senão o desânimo toma conta e aí já viu.



Comecei com reto abdominal em uma série de 5 X 20 e depois fui pro abdominal infra 5 X 10, mas quase morri; tentei isso influenciada pelo exemplo de uma amiga que faz 300 de cada um, mas não dá pra começar querendo abraçar o mundo e senti isso na pele ontem e hoje, pois meu pescoço dói dependendo a posição que estou e incomoda o tempo todo, já que provavelmente não fiz o exercício da maneira correta, então agora é aguentar as consequências e a pior destas é ter de ficar um tempo sem fazer abdominais pra não sobrecarregar o pescoço já machucado. Tentei também fazer um pouco de oblíquo unilateral, mas só tentei...rs.

À noite levei pro trabalho atum light e outra de seleta de legumes pra tentar fazer uma saladinha, juntamente com outros petiscos lights pra madrugada, porque trabalhar a noite dá uma fome que niguém merece, porém quem tem amigas boicotadoras de dietas sofre!!! No fim das contas me rendi a um pedaço de bolo de coco e um pedacinho de bolo de fubá, fora coca light à revelia, que já prometi evitar, mas vício é vício e pra largar não é tão fácil, então vivo um dia por vez e chegarei lá.



Algo muito legal que encontrei na edição desse mês da Women´s Health:



IORGUTE DESNATADO - Gordura Nocauteada



Iorgutes e leites desnatados são enriquecidos com cálcio, mineral que ajuda a emagrecer. " O cálcio interfere na produção de calcitrol, substância que bloqueia o processo de quebra de gordura" Thiago Volpi - nutrólogo. A função do calcitrol é ajudar o organismo a estocar gordura para que seja utilizada nos períodos de jejum - daí também a necessidade de comer a cada 3 horas para emagrecer.


Então, vamos de desnatados!?