Pisei na bola ontem!

Quem merece ter que abrir uma jaca inteirinha e não comer nada, ou melhor, não poder comer até matar a vontade???
Pensando nisso eu enfiei o pé na jaca, ou literalmente, a boca na jaca...huuuummmmm que delícia, mas huuuummmmm que arrenpendimento depois :-(

Já tinha exagerado um pouco no almoço comendo nuggets recheados com presunto, mas até aí tinha me dado um desconto, mas depois...

Ficar em casa, sem fazer nada e acompanhada do marido em frente a TV rende várias calorias a mais, além da ociosidade que contribui para dar mais fome, pois nada pra fazer o melhor é beliscar o que tem.
Padeci um pouco ontem, só não foi totalmente perdido porque fui firme pra academia e treinei completo.

Hoje assisti uma matéria anterior do Globo repórter sobre os benefícios da linhaça e como ajuda a emgrecer quando associada a uma dieta equilibrada; todos que participaram perderam de 3 a 4 quilos no mês com uma dieta saudável, atráves da reeducação alimentar e não de dietas drásticas e restritivas. Amei e quero adicionar linhaça a minha dieta, só basta ter tempo agora de ir as compras.

Linhaça combate o efeito sanfona

Tô tomando coragem pra postar algumas fotinhos minhas desta fase, como posso dizer? Não acho a palavra certa, mas sei que é "a treva"...rsrsrs.

Outra coisa que estou postando pra postar são dicas bem legais de pra quem está iniciando uma dieta, além dos treinos mais indicados, seja com pesos ou aeróbicos. Vou mostrar um pouco sobre cada para se ter uma idéia qual o ideal para cada um. E tudo que postar por aqui são indicações de especialistas e todas as vezes possíveis citarei os nomes e as referências, não será nada da minha cabeça, a não ser for alguma experiência testada e aprovada por mim...rs.

Bem, tenho que ir, pois meu marido vai tirar agora minhas medidas, circunferência abdominal, pernas... faz parte pra acompanhar os resultados; ah, amanhã também começo minha caminhada matutinas pelo Ibirapuera.

Então até mais!!